1、运动后若出现肌肉拉伤关节扭伤等急性损伤，迅速用冰块冷敷是公认的有效处理方式例如打篮球扭到脚踝，可立即找冰袋敷在疼痛处1 使用方法三步走 首先，取适量冰块装入塑料袋或专用冰敷袋，外层裹上薄毛巾避免...
admin 52 0 2025-08-26
